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FITNESS TIP – What to Avoid

27/06/2016
WHAT TO AVOID

Oggi vorrei parlarvi di quegli alimenti che bisognerebbe evitare al fine di seguire una dieta sana ed equilibrata. Innanzitutto partiamo da i cosiddetti VIETATI di ogni dieta. Lo Zucchero (Zucchero, Dolci, bibite, alcolici..), le carni rosse, i salumi e gli affettati. Probabilmente fino a qui nessuna sorpresa.

Come avrete notato nella dieta proposta la settimana scorsa, sono stati eliminati altri due elementi: Il lattosio (il latte vaccino, formaggi e derivati) e Il glutine/lievito (grano, pane bianco, pancarrè, pasta..). Molti di voi hanno chiesto il perché di quest’ultima esclusione ebbene, eliminare il glutine dalla nostra dieta non solo ci permette di depurare il nostro organismo ma anche di avere una dieta molto varia, includendo alimenti come la quinoa o il riso venere.. Dei benefici di questi ultimi parleremo però più avanti ;) Togliere il glutine ci permette di avere una migliore digestione e una sensazione migliore per quanto riguarda il gonfiore addominale. Per lo stesso motivo, abbiamo tolto il lattosio, non per motivi specifici o per intolleranze conclamate ma semplicemente perché questi due alimenti creano spesso difficoltà di digestione, anche nei pazienti che non soffrono di alcuna intolleranza.

Come spesso diciamo, non si tratta di una regola universale. Tutti abbiamo un fisico e necessità diverse ma, provare per credere!

Un altro consiglio è quello di evitare di salare gli alimenti in modo eccessivo mentre è più che consigliabile introdurre una grande quantità di spezie come la curcuma, il curry, il cumino, l’origano, lo zenzero, il timo.. Fedeli amici che ci permettono di scongiurare la monotonia!

Se volete una dieta personalizzata, potete contattare direttamente il Dott. Lurgo e con il codice TFF20 avrete diritto al 20% di sconto!  Potete acquistare i piani dietetici anche online


Today I would like to talk to you about the type of food that should be avoided in order to follow a healthy and balanced diet. First of all, we start from the so-called PROHIBITED in each diet. Sugar (Sweets, soft drinks, alcohol, sugar…), red meat, sausages and ham. Not very surprising

As you may have noticed though, in last week’s diet, two other elements were eliminated: Dairy products (cow’s milk, cheese and dairy products in general) and gluten/yeast (wheat, white bread, pasta ..). Many of you have asked why we suggested a gluten-free diet. Well, a gluten-free diet not only allows us to detox our bodies but also to have a more varied diet, including foods such as quinoa or black rice… (we will be talking about their benefits on the 11th of July ;)  As we often say, it is not a universal rule. We all have different bodies and needs, but try it!

Another tip is to avoid using too much salt during your meals while it is more than advisable to introduce a large amount of spices like turmeric, curry, cumin, oregano, ginger, thyme .. Faithful friends to fight the monotony!

If you want a personalized diet, you can directly contact Dr. Lurgo and with the TFF20 code you are entitled to a 20% discount! You can easily buy a diet plan online!

 

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  • 4 Comments

  • Reply La Bijoux Bella | by mia 27/06/2016 at 14:35

    Great tips! Merci for the post. :)

    La Bijoux Bella | by mia

  • Reply pia 27/06/2016 at 17:03

    lovely tips, I believe in a meat free diet based on fruits and veggies, but I also believe you simply have to listen to yourself!
    Fash ‘n’ fudge
    Fash ‘n’ fudge

  • Reply With Or Without Shoes 27/06/2016 at 22:01

    Always interesting to remind these kinds of tips.

    Don’t miss today on the blog my Summer outfit with a floral print long dress…and Jewel-wedges!! ;)
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    ❤ Kisses from http://www.withorwithoutshoes.com
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  • Reply ivanasworld 28/06/2016 at 17:51

    Great tips :) Love the post ;)
    http://www.ivanasworld.com

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